jeg tilbyder målrettet og støttende terapi til individer, der oplever stress og arbejdsrelateret stress. Som autoriseret psykolog er jeg dedikeret til at hjælpe dig med at håndtere og overkomme de stressende udfordringer, som påvirker dit liv og arbejde.
Hvad er stress?
Stress er kroppens naturlige reaktion på krav eller trusler, og i kortvarige perioder kan den være nyttig for at hjælpe os med at præstere under pres. Dog, når stress bliver en vedvarende tilstand, kan den føre til alvorlige fysiske og psykiske sundhedsproblemer. Der findes flere typer stress, som jeg kan hjælpe med, herunder akut stress, som er kortvarig og ofte relateret til specifikke situationer, og kronisk stress, der opstår, når stressfaktorerne vedvarer over længere tid. Arbejdsrelateret stress er særlig almindelig og kan opstå på grund af høje krav i jobbet, lange arbejdstimer, konflikter på arbejdspladsen eller følelsen af utilstrækkelighed i arbejdsrollen.
Symptomer på stress
Symptomer på stress kan være fysiske såsom hovedpine, muskelspændinger og søvnproblemer, samt psykiske såsom irritabilitet, angst, depression og nedsat koncentrationsevne. Mange oplever også ændringer i adfærd som f.eks. ændret spiseadfærd, rygning eller øget alkoholforbrug som en måde at håndtere stress på.
Terapeutisk tilgang til stresshåndtering
I terapien skaber jeg et trygt og støttende miljø, hvor du kan føle dig tryg til at udforske dine stressorer og reaktioner uden selvkritik. Vi vil sammen identificere de kilder til stress i dit liv, både i og uden for arbejdspladsen, og udvikle strategier for at håndtere dem mere effektivt. Gennem terapien vil vi arbejde på at forstå og ændre de tankemønstre og den adfærd, der bidrager til din stress, så du kan opnå en bedre balance og velvære.
Personlige værktøjer og strategier
Ved at anvende praktiske værktøjer og strategier, vil vi arbejde på at reducere dine stressniveauer og forbedre din evne til at håndtere fremtidige stressorer. Dette kan omfatte teknikker til tidshåndtering, afslapningsøvelser, og metoder til at forbedre din kommunikation og assertivitet på arbejdspladsen.
Kom i gang med din behandling
Hvis du oplever symptomer på stress eller arbejdsrelateret stress, behøver du ikke at håndtere det alene. Jeg er her for at støtte dig gennem din rejse mod et mindre stressende og mere balanceret liv. Kontakt mig i dag for en uforpligtende samtale, eller book en tid direkte, hvis du er klar til at begynde din vej mod at overvinde stress. Mit mål er at hjælpe dig med at finde frem til ro, styrke og glæde i hverdagen gennem effektiv og omsorgsfuld terapi.