Jeg tilbyder dybdegående og støttende terapi til voksne, der oplever angst. Som autoriseret psykolog er jeg dedikeret til at guide dig gennem de udfordringer, angst kan medføre, og hjælpe dig med at opnå en større følelse af ro og kontrol.
Forståelse af angst
Angst er en naturlig emotionel respons på opfattet fare eller trussel og kan manifestere sig på mange forskellige måder. Mens en vis grad af angst kan motivere os til at handle og løse problemer, kan overdreven eller vedvarende angst blive invaliderende og hindre dagligdagen. Angst kan udløses af specifikke situationer eller være mere diffus uden klar årsag.
Symptomer på angst
Typiske symptomer på angst omfatter vedvarende bekymringer, rastløshed, og en følelse af at være på vagt eller overdrevent opmærksom. Fysisk kan det opleves som hjertebanken, svedtendens, rysten, og hyppig trang til at bruge toilettet. Mange oplever også svært ved at koncentrere sig, søvnproblemer, og generelt en følelse af at være overvældet.
Terapeutiske teknikker til at håndtere angst
I terapien tilbyder jeg et støttende miljø, hvor du kan føle dig tryg til at udforske og forstå de bagvedliggende årsager til din angst. Vi arbejder på at identificere og ændre de tankemønstre, der forstærker angst, og udvikler sammen strategier for at håndtere og mindske de fysiske og emotionelle symptomer.
Opbygning af værktøjer og strategier
Ved hjælp af praktiske værktøjer og strategier vil vi øve teknikker, der kan reducere angstens intensitet og hyppighed. Dette kan omfatte øvelser i afslapning, åndedrætsteknikker, og metoder til at forbedre din evne til at håndtere daglige stressorer. Vores mål er at styrke din følelse af kontrol og fremme en dybere følelse af ro i dit liv.
Start din rejse mod et liv med mindre angst
Hvis du oplever symptomer på angst, er du ikke alene. Jeg er her for at støtte dig gennem din rejse mod at håndtere og overvinde din angst. Kontakt mig i dag for en uforpligtende samtale, eller book en tid direkte, hvis du er klar til at begynde din vej mod et mere roligt og kontrolleret liv. Mit mål er at hjælpe dig med at genopdage ro, styrke, og glæde gennem effektiv og omsorgsfuld terapi.